Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 2 месяца 16 дней
Здоровье
Подтянуть живот после родов
После родов прошло больше года, а живот все равно никак не радует - висит и полон растяжек( Цель на красивое и упругое тело уже имеем., но для удобства решила вынести цель на красивый живот отдельной строкой. Поехали!
Критерий завершения
Красивый и подтянутый живот
Личные ресурсы
Время
-
Утренние упражнения для живота
Пресс(верхний, нижний, косые мышцы живота) - 30 раз по 3-4 подхода ежедневно
Планка (не менее 1 минуты) ежедневно
-
Массаж живота
Видела на ю-тубе, как одна девушка массировала живот после родов. Делать так же!
-
Скраб
Скрабируем живот 3-4 раза в неделю кофе
-
Обертывания на животик
Обертывания 3 раза в неделю
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
