El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 1 mes 16 días
Salud
Подтянуть живот после родов
После родов прошло больше года, а живот все равно никак не радует - висит и полон растяжек( Цель на красивое и упругое тело уже имеем., но для удобства решила вынести цель на красивый живот отдельной строкой. Поехали!
Criterio del fin
Красивый и подтянутый живот
Recursos personales
Время
-
Утренние упражнения для живота
Пресс(верхний, нижний, косые мышцы живота) - 30 раз по 3-4 подхода ежедневно
Планка (не менее 1 минуты) ежедневно
-
Массаж живота
Видела на ю-тубе, как одна девушка массировала живот после родов. Делать так же!
-
Скраб
Скрабируем живот 3-4 раза в неделю кофе
-
Обертывания на животик
Обертывания 3 раза в неделю
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
