Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 1 месяць 16 днів
Здоров'я
Подтянуть живот после родов
После родов прошло больше года, а живот все равно никак не радует - висит и полон растяжек( Цель на красивое и упругое тело уже имеем., но для удобства решила вынести цель на красивый живот отдельной строкой. Поехали!
Критерій завершення
Красивый и подтянутый живот
Особисті ресурси
Время
-
Утренние упражнения для живота
Пресс(верхний, нижний, косые мышцы живота) - 30 раз по 3-4 подхода ежедневно
Планка (не менее 1 минуты) ежедневно
-
Массаж живота
Видела на ю-тубе, как одна девушка массировала живот после родов. Делать так же!
-
Скраб
Скрабируем живот 3-4 раза в неделю кофе
-
Обертывания на животик
Обертывания 3 раза в неделю
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
