Месяц ежедневной медитации
Ежедневные утренние получасовые занятия по концентрации на дыхании. Так как у меня сколиоз, что не позволяет мне медитировать в сидячем положении(очень быстро устает спина), я это делаю лежа на спине.
Я уверен, что способность удерживать свой ум, не позволять ему блуждать, здорово поможет мне в повседневной жизни. Чтобы навести порядок в быту, нужно в первую очередь навести порядок в голове. В голове сидят и страхи, и страдания, и радость, и дисциплина. Очень хочу приучить свой ум следовать своей воле, а не рефлексировать на внешние обстоятельства.
Критерій завершення
В течение 31 дня я ежедневно медитировал и закрепил для себя эту новую привычку
Особисті ресурси
Время, доброжелательность к себе, секундомер
Екологічність мети
Я рассеян, в голове куча мыслей, на которых не получается сосредоточиться. Через ежедневную практику медитации придет способность к высокой концентрации, острота и ясность мышления, покой и здоровье ума, релаксация организма, чувство радости и благополучия. По крайней мере, так заявляют авторитетные источники. Проверим)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
