El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 1 mes 15 días
22 недели отжиманий по программе. Выход на 315 повторений за тренировку.
Хочу выработать в себе вот такую железобетонную привычку. Шаг за шагом, день за днем, не отступая, перебарывая все, что встанет на пути к цели. Какую пользу я получу, добившись этой цели:
1. Сформирую привычку к систематическому выполнению физических упражнений.
2. Прокачаю силу воли, это должно помочь во всех остальных сферах жизни.
3. Получу крепкое, физически развитое тело (или, по крайней мере, верхнюю его часть))
4. Дополнительный приток жизненной энергии.
5. Удовольствие от достижения цели, это придаст мне мотивации к постановке и выполнению новых амбициозных задач по внедрению в свою жизнь полезных привычек.
Criterio del fin
Суббота 4 января 2017 года передо мной заполненная таблица отжиманий, без единого пропуска.
-
Неделя А.
Начну с малого, 5 подходов по 8 повторений.
Частота выполнения - через день, перерыв 2 минуты между подходами.
-
Неделя Б.
5 подходов по 10 повторений.
Частота выполнения - через день, перерыв 2 минуты между подходами.
-
Неделя 1.
Дальше действую согласно таблице, успехов мне! 20 20 15 15 10 = 80
-
Неделя 2.
-
Неделя 3.
-
Неделя 4.
-
Неделя 5.
-
Неделя 6.
-
Неделя 7.
-
Неделя 8.
-
Неделя 9.
-
Неделя 10.
-
Неделя 11.
-
Неделя 12.
-
Неделя 13.
-
Неделя 14.
-
Неделя 15.
-
Неделя 16.
-
Неделя 17.
-
Неделя 18.
-
Неделя 19.
-
Неделя 20.
- 1026
- 08 octubre 2016, 12:09
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro