1

Этап 1

1 день приседаний

2

Этап 2

2 день приседаний

3

Этап 3

3 день приседаний

4

Этап 4

4 день приседаний

5

Этап 5

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

6

Этап 6

5 день приседаний

7

Этап 7

6 день приседаний

8

Этап 8

7 день приседаний

9

Этап 9

8

10

Этап 10

9

11

Этап 11

10

12

Этап 12

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

13

Этап 13

Перейти на правельное питание

14

Этап 14

Изучать новые рецепты правельного питания

15

Этап 15

Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

16

Этап 16

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

17

Этап 17

11

18

Этап 18

12

19

Этап 19

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

20

Этап 20

13

21

Этап 21

14

22

Этап 22

15

23

Этап 23

16

24

Этап 24

17

25

Этап 25

18

26

Этап 26

19

27

Этап 27

20

28

Этап 28

21

29

Этап 29

22

30

Этап 30

23

31

Этап 31

24

32

Этап 32

25

33

Этап 33

26

34

Этап 34

27

35

Этап 35

28

36

Этап 36

29

37

Этап 37

30

38

Этап 38

Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

1

Этап 1

1 день приседаний

2

Этап 2

2 день приседаний

3

Этап 3

3 день приседаний

4

Этап 4

4 день приседаний

5

Этап 5

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

6

Этап 6

5 день приседаний

7

Этап 7

6 день приседаний

8

Этап 8

7 день приседаний

9

Этап 9

8

10

Этап 10

9

11

Этап 11

10

12

Этап 12

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

13

Этап 13

Перейти на правельное питание

14

Этап 14

Изучать новые рецепты правельного питания

15

Этап 15

Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

16

Этап 16

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

17

Этап 17

11

18

Этап 18

12

19

Этап 19

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

20

Этап 20

13

21

Этап 21

14

22

Этап 22

15

23

Этап 23

16

24

Этап 24

17

25

Этап 25

18

26

Этап 26

19

27

Этап 27

20

28

Этап 28

21

29

Этап 29

22

30

Этап 30

23

31

Этап 31

24

32

Этап 32

25

33

Этап 33

26

34

Этап 34

27

35

Этап 35

28

36

Этап 36

29

37

Этап 37

30

38

Этап 38

Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

08 октября 2016 07 ноября 2018
Цель завершена 29 ноября 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Ольга

Россия

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Фигура как у Екатерины Усмановой

Красивое тело,хорошее самочувствие

 Критерий завершения

У меня красивая фигура как у Екатерины Усмановой(в особенности красивый пресс и накаченная упругая попа)

 Личные ресурсы

Время,спорт инвентарь дома,мотивация, сила воли, интернет-ресурс Усманова team

 Экологичность цели

Красивое,сексуальное подтянутое тело, укрепление здоровья

  1. 1 день приседаний

  2. 2 день приседаний

  3. 3 день приседаний

  4. 4 день приседаний

  5. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

  6. 5 день приседаний

  7. 6 день приседаний

  8. 7 день приседаний

  9. 8

  10. 9

  11. 10

  12. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

  13. Перейти на правельное питание

  14. Изучать новые рецепты правельного питания

  15. Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

  16. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

  17. 11

  18. 12

  19. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

  20. 13

  21. 14

  22. 15

  23. 16

  24. 17

  25. 18

  26. 19

  27. 20

  28. 21

  29. 22

  30. 23

  31. 24

  32. 25

  33. 26

  34. 27

  35. 28

  36. 29

  37. 30

  38. Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

  • 2168
  • 08 октября 2016, 21:12

Цель состоит в группе

Бодибилдинг

  • 1071

    участник

  • 1203

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель