1

Step 1

1 день приседаний

2

Step 2

2 день приседаний

3

Step 3

3 день приседаний

4

Step 4

4 день приседаний

5

Step 5

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

6

Step 6

5 день приседаний

7

Step 7

6 день приседаний

8

Step 8

7 день приседаний

9

Step 9

8

10

Step 10

9

11

Step 11

10

12

Step 12

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

13

Step 13

Перейти на правельное питание

14

Step 14

Изучать новые рецепты правельного питания

15

Step 15

Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

16

Step 16

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

17

Step 17

11

18

Step 18

12

19

Step 19

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

20

Step 20

13

21

Step 21

14

22

Step 22

15

23

Step 23

16

24

Step 24

17

25

Step 25

18

26

Step 26

19

27

Step 27

20

28

Step 28

21

29

Step 29

22

30

Step 30

23

31

Step 31

24

32

Step 32

25

33

Step 33

26

34

Step 34

27

35

Step 35

28

36

Step 36

29

37

Step 37

30

38

Step 38

Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

1

Step 1

1 день приседаний

2

Step 2

2 день приседаний

3

Step 3

3 день приседаний

4

Step 4

4 день приседаний

5

Step 5

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

6

Step 6

5 день приседаний

7

Step 7

6 день приседаний

8

Step 8

7 день приседаний

9

Step 9

8

10

Step 10

9

11

Step 11

10

12

Step 12

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

13

Step 13

Перейти на правельное питание

14

Step 14

Изучать новые рецепты правельного питания

15

Step 15

Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

16

Step 16

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

17

Step 17

11

18

Step 18

12

19

Step 19

не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

20

Step 20

13

21

Step 21

14

22

Step 22

15

23

Step 23

16

24

Step 24

17

25

Step 25

18

26

Step 26

19

27

Step 27

20

28

Step 28

21

29

Step 29

22

30

Step 30

23

31

Step 31

24

32

Step 32

25

33

Step 33

26

34

Step 34

27

35

Step 35

28

36

Step 36

29

37

Step 37

30

38

Step 38

Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

08 October 2016 07 November 2018
Goal completed 29 November 2016
Details Briefly

Goal author

Ольга

Russia

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Фигура как у Екатерины Усмановой

Красивое тело,хорошее самочувствие

 Goal Accomplishment Criteria

У меня красивая фигура как у Екатерины Усмановой(в особенности красивый пресс и накаченная упругая попа)

 Personal resources

Время,спорт инвентарь дома,мотивация, сила воли, интернет-ресурс Усманова team

 Goal ecological compatibility

Красивое,сексуальное подтянутое тело, укрепление здоровья

  1. 1 день приседаний

  2. 2 день приседаний

  3. 3 день приседаний

  4. 4 день приседаний

  5. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 1 неделю

  6. 5 день приседаний

  7. 6 день приседаний

  8. 7 день приседаний

  9. 8

  10. 9

  11. 10

  12. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 2 недели

  13. Перейти на правельное питание

  14. Изучать новые рецепты правельного питания

  15. Пройти 2 недели тренировок на Усманова team

  16. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил 3 недели

  17. 11

  18. 12

  19. не есть сладкого,соленого,жирного всю неделю кроме 1 дня читмил на 4 недели

  20. 13

  21. 14

  22. 15

  23. 16

  24. 17

  25. 18

  26. 19

  27. 20

  28. 21

  29. 22

  30. 23

  31. 24

  32. 25

  33. 26

  34. 27

  35. 28

  36. 29

  37. 30

  38. Пройти программу приседаний на 30 дней (пока не купила абонемент в Усманова team)

  • 2144
  • 08 October 2016, 21:12

The goal is in the group

Бодибилдинг

  • 1071

    members

  • 1203

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder