El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 7 meses 8 días
Подготовиться к полумарафону в Марте 2017
Второй полумарафон - это уже не прыжок в неизвестность. Организм знает дистанцию, знает к чему готовиться, как распределить силы, как выложиться на максимум во время забега. Конечно, узнать про бег еще предстоит много, но теперь хотя бы понятно, в какую сторону копать.
Забег состоится в Марте. Сейчас планирую октябрь-ноябрь - занятия в легком режиме, затем, постепенно выходить на реальную загрузку и на хороший уровень к забегу.
Со следующей недели связываюсь с Андреем и обсуждаем детальный план на ближайшее время.
Criterio del fin
Пробежал полумарафон быстрее 2:10:00
Recursos personales
Воля и разум
Lo ecológico del objetivo
ЗОЖ - основа энергия
-
Декабрь
-
17.12 - Танго
-
18.12 - Кроссфит
-
19.12 - Фехтование
-
20.12 - ОФП
-
21.12 - Кроссфит или Бег
-
-
Ноябрь
Набегаю километры
-
2.11.16 - Бег 30
-
3.11.16 - ОФП - 2 круга
-
4.11.16 - Бег 30
-
6.11.16 - Бег 80
-
7.11.16 - Бег 30
-
8.11.16 - ОФП - 3 круга
-
9.11.16 - Фехтование
-
9.11.16 - Бег 30
-
10.11.16 - ОФП - 3 круга
-
11.11.16 - Бег 30
-
13.11.16 - Бег 80
-
-
Октябрь
Восстановление и выход на старый уровень формы
-
13.10.16 - Легкий бег
-
15.10.16 - Легкий бег (30 минут)
-
17.10.16 - Легкий бег (30 минут)
-
18.10.16 - ОФП
-
19.10.16 - Легкий бег (30 мин)
-
20.10.16 - ОФП
-
21.10.16 - Легкий бег (30 мин)
-
23.10.16 - Кросс (60-80)
-
24.10.16 - ЛБ (30)
-
25.10.16 - ОФП
-
26.10.16 - ЛБ (30)
-
27.10.16 - ОФП
-
28.10.16 - ЛБ (30)
-
30.10.16 - Кросс
-
31.10.16 - ЛБ (30)
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
