В здоровом теле-Здоровый Дух!!!Бодрое, гибкое ,молодое, красивое, подтянутое ,здоровое тело= вес тела=53-55кг
подъем 4-5ч утра,отбой-22ч,
контрастный душ и холодное обливание,
20-30- мин утр.зарядка, самомассаж тела по точкам,
только сырая пища- растит.масла, орехи, мед, сухофрукты, фрукты, овоши.., соки свежевыжатые, зеленые смузи...
прием пищи с 4-5ч и до 15ч.
2р в нед.очищение организма (кишечник , печень )
2р в нед.баня
Criterio del fin
Полный переход на Сыроедение-по системе "АЛФЕЙ", восстановление некоторых утраченных функций тела:))
(после травмы восстановить гибкость и подвижность тела, улучшение внешнего вида кожи, волос, улучшение зрения и тд..)
Recursos personales
Долго разбиралась в системе "АЛФЕЙ".. "созревала",,..созрела вот-..вроде разобралась и приняла эту систему и убеждена в правильности ее и единственного выхода здоровью:))
( для меня )
Lo ecológico del objetivo
Не навредить животным и главное СЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! :))
может быть для кого то примером и помочь тоже принять решение-БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:))
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
