Salud
Здоровый и трезвый образ жизни.
- Стакан воды натощак и ложка меда.
- Тренировка Бег
- Ежедневная утренняя зарядка, по 50-70 упр: отжимание, приседание, пресс, спина (лодочка), икра;
- Дыхание по методу Стрельниковой
- Молитва, благодарность
- Хороший завтрак (каша, фрукты, )
- Выпил витамины
- Выпил для суставов
- Выпил порошок
- Выпи1 2,0 литра воды в течении дня.
- Другое (телесное - массаж, баня)
- Медитация
- Питание (________)
- Сон, 7 часов.
- Лег спать в 23 ч, в прошлый вечер
- Подьем до 7:00
- Трезвый образ жизни/без алкоголя
- Другие полезные привычки
- Другие полезные привычки
- Подвел итоги дня
Criterio del fin
Соблюдал полезные привычки. Вел трезвый образ жизни.
Recursos personales
Я обладаю временем для тренировок. Есть желание и возможность. Я здоров и полон сил.
Lo ecológico del objetivo
Это мои личные цели. Это мои внутренний вызов. Я хочу поиграть в эту увлекательную игру. Здоровые привычки, Тренировки, Трезвый образ Жизни.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
