1

Step 1

Подьем в 5-30 с понедельника по пятницу.

18 October—18 October

2

Step 2

кросс 3-4 раза в неделю.

18 October—18 October

3

Step 3

офп

4

Step 4

вес

18 October—18 October

1

Step 1

Подьем в 5-30 с понедельника по пятницу.

18 October—18 October

2

Step 2

кросс 3-4 раза в неделю.

18 October—18 October

4

Step 4

вес

18 October—18 October

3

Step 3

офп

18 October 2016 19 October 2016
The goal is overdue by 1920 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 3 months 2 days

Goal author

Андрей

Russia, Пермь

47 years old

Health

4 декабря пробежал полумарафон в Екатеринбурге.

Цель улучшить самодисциплину ч.з. спорт. Ранний подьем помогает зарядиться на день и заряжает на цели которые идут в работе и семье.

 Goal Accomplishment Criteria

пробежал.

  1. Подьем в 5-30 с понедельника по пятницу.

    кросс 3 км+ офп 10-15 мин.

  2. кросс 3-4 раза в неделю.

    кросс от 10 до 20 км.

  3. офп

    подтягиваюсь к 18 декабря 26 раз.(16 сейчас)

    отжимаюсь к 18 декабря 100 раз.(сейчас 50)

  4. вес

    мой вес 18 декабря 102 кг. (сейчас 109)

  • 517
  • 18 October 2016, 02:30
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?