El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 2 meses 4 días
Salud
4 декабря пробежал полумарафон в Екатеринбурге.
Цель улучшить самодисциплину ч.з. спорт. Ранний подьем помогает зарядиться на день и заряжает на цели которые идут в работе и семье.
Criterio del fin
пробежал.
-
Подьем в 5-30 с понедельника по пятницу.
кросс 3 км+ офп 10-15 мин.
-
кросс 3-4 раза в неделю.
кросс от 10 до 20 км.
-
офп
подтягиваюсь к 18 декабря 26 раз.(16 сейчас)
отжимаюсь к 18 декабря 100 раз.(сейчас 50)
-
вес
мой вес 18 декабря 102 кг. (сейчас 109)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
