Спорт и Фитнес
Здоровая спина
1 занятие йоги в день
2 ежедневное выполнение курса упражнений для здоровья спины
3 ежедневный 2х часовой компресс
4. два раза в неделю растяжка или занятие "Гибкая спина"
Критерий завершения
У меня не болит спина как после физических нагрузок, так и без них. Более нет смещений позвонков
Личные ресурсы
Люди, которые либо сами проходили, либо помогали другим проходить курс выпрямления спины
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
