1

Step 1

1 День

2

Step 2

2 День

3

Step 3

3 День

4

Step 4

4 День

5

Step 5

5 День

6

Step 6

6 День

7

Step 7

7 День

8

Step 8

8 День

9

Step 9

9 День

10

Step 10

10 День

11

Step 11

11 День

12

Step 12

12 День

13

Step 13

13 День

14

Step 14

14 День

15

Step 15

15 День

16

Step 16

16 День

17

Step 17

17 День

18

Step 18

18 День

19

Step 19

19 День

20

Step 20

20 День

21

Step 21

21 День

22

Step 22

22 День

23

Step 23

23 День

24

Step 24

24 День

25

Step 25

25 День

26

Step 26

26 День

27

Step 27

27 День

28

Step 28

28 День

1

Step 1

1 День

2

Step 2

2 День

3

Step 3

3 День

4

Step 4

4 День

5

Step 5

5 День

6

Step 6

6 День

7

Step 7

7 День

8

Step 8

8 День

9

Step 9

9 День

10

Step 10

10 День

11

Step 11

11 День

12

Step 12

12 День

13

Step 13

13 День

14

Step 14

14 День

15

Step 15

15 День

16

Step 16

16 День

17

Step 17

17 День

18

Step 18

18 День

19

Step 19

19 День

20

Step 20

20 День

21

Step 21

21 День

22

Step 22

22 День

23

Step 23

23 День

24

Step 24

24 День

25

Step 25

25 День

26

Step 26

26 День

27

Step 27

27 День

28

Step 28

28 День

18 October 2016 13 November 2016
Goal completed 14 November 2016
Details Briefly

Goal author

Максим

Latvia, Rīga

Send message

Add to friends

Health

Пройти курс Системная Диета

Меню на 28 дней

Неправильная еда, любовь к стейкам, бургерам, разным вкусным блюдам иногда запивая все это алкоголем привела к избыточному весу. Так бы оно и продолжалось, если бы не выстрелила грыжа позвонка. Лекарства, уколы и прочее это не мое, и я не верю что это поможет надолго. Единственным решением является избавление от лишнего веса, и поддержание хорошей физической формы.

Для избавления от лишнего веса - выбрана системная диета.

Продержусь 28 дней, добавляя к этому физические нагрузки.

Цель по окончанию курса - минус 10кг и больше.

 Goal Accomplishment Criteria

все 28 дней я следовал предписаниям в еде, похудел более чем на 10кг

  1. 1 День

    Старт с весом 120кг. Первый день полет нормальный.

  2. 2 День

    Взвешивание с утра: 118.6кг

  3. 3 День

    Взвешивание с утра: 117.7кг

  4. 4 День

    Взвешивание с утра: 116.6кг

  5. 5 День

    Взвешивание с утра: 115.6кг

  6. 6 День

    Взвешивание с утра: 115.2кг

  7. 7 День

    Взвешивание с утра: 114,9кг

  8. 8 День

  9. 9 День

    Взвешивание с утра: 114,3кг

  10. 10 День

  11. 11 День

  12. 12 День

  13. 13 День

  14. 14 День

  15. 15 День

  16. 16 День

    Взвешивание с утра: 112.4кг

  17. 17 День

  18. 18 День

  19. 19 День

  20. 20 День

    Взвешивание с утра: 111.1кг

  21. 21 День

  22. 22 День

  23. 23 День

    Взвешивание с утра: 110.4кг

  24. 24 День

  25. 25 День

  26. 26 День

  27. 27 День

  28. 28 День

  • 789
  • 18 October 2016, 10:54

The goal is in the group

Здоровое питание

  • 1043

    members

  • 1451

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder