100-дневная тренировка.
Классическая стодневка от http://workout.su
Стартовать со всеми не успел, но есть огромное желание перебороть самого себя...будет не просто!!
Огромный + что группа впереди и можно составить план тренировки по их стопам)
"Через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!"
Goal Accomplishment Criteria
Пройти всё программу без отговорок и пропусков.
-
неделя 1/14 Стартуем!!!)
-
неделя 2/14
-
неделя 3/14
-
неделя 4/14
Добавляем 1 круг!!!
Цель за Целью!!!
-
неделя 5/14
На этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний!
И этим новым упражнением становятся...ВЫПАДЫ!
-
неделя 6/14
-
неделя 7/14
Добавляем 1 круг!!!
Цель за Целью!!!
-
неделя 8/14
БЛОК 1...50/100!!!
-
неделя 9/14
-
неделя 10/14
Добавляем 1 круг!!!
-
неделя 11/14
-
неделя 12/14
Добавляем 1 круг!!!
-
неделя 13/14
-
неделя 14/14
-
ПОСЛЕДНИЕ ТРИ ДНЯ!
Вспомни о вознаграждении)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
