Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 1 month 20 days
за 10 дней протестировать систему управления собой -
На 10 дней сажусь на "мыслительную диету".
Беру под контроль мысли, эмоциональные состояния, слова, решения, поступки.
Ожидаю, что за эти 10 дней сделаю много открытий о себе, своих возможностях и о той скорости, с которой могу развиваться. Успехов мне)))
Что важно? 10 дней подряд. "Оступился" на 8-м дне? Начинай с начала)
Задача:
отслеживать негативные состояния и мысли, сразу же менять их на положительные, используя все свои знания и навыки
Задача 2:
продолжать и после 10 дней
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
* избавлюсь от самосаботажа в мелких, но важных делах
* наконец-то запущу мастер-группу
* начну заниматься спортом в зале + бегать по утрам + делать зарядку
* начну слушать перед сном альфа-музыку
* стану пить меньше кофе
* начну делать "зеленые коктейли" в блендере, чтобы питаться здоровее
* запишу серию видео уроков "Как отпустить прошлые отношения"
* протестирую краудфандиноговый сервис BoomStarter
* сделаю генеральную уборку в новой квартире
* полностью перевезу все вещи после переезда
* схожу на парную йогу
* ну и ещё заведу новых интересных друзей и знакомых
Goal Accomplishment Criteria
10 дней подряд вести себя желаемым образом:
мысли
чувства
слова
действия
Personal resources
Навык управления эмоциями и поведением через техники:
Сила вопросов
Сила внимания
Сила движения
6 шагов смены состояния
Работа с убеждения
Удержание состояния достигнутой цели
Goal ecological compatibility
Хочу протестировать эту простую систему на себе, чтобы далее внедрить её для участников своей мастер-группы.
-
В моём случае этап один - сделать))
В течение 10 дней подряд исключить негативные мысли, состояния, слова и поступки.
- Если ловлю себя на них, то меняю их в течение одной минуты. Не справился? Обнуляю отсчет дней. Начинаю с начала.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
