1

Step 1

Определение своего дневного рациона

17 October—23 October

2

Step 2

Выбор программы тренировок

24 October—31 October

3

Step 3

Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок

01 November—28 February

1

Step 1

Определение своего дневного рациона

17 October—23 October

2

Step 2

Выбор программы тренировок

24 October—31 October

3

Step 3

Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок

01 November—28 February

16 October 2013 28 February 2014
The goal is overdue by 3903 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 11 years 13 days

Goal author

Health

Сбросить вес

Планируемый сброс веса - до 83 килограмм

На начало цели вес составляет 94 килограмма. 

  1. Определение своего дневного рациона

    1. Оценить сколько каллорий я потребляю за день\

    2. Определить структуру потребляемого рациона: жиры/белки/углеводы

    3. Сформировать диету

  2. Выбор программы тренировок

    1. Подбор тренировочной программы для нового режима питания

    2. Начало тренировок по новой программе

     

  3. Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок

    1. Еженедельный контроль результатов

    2. Корректировка питания

    3. Корректировка режима тренировок

     

  • 1334
  • 16 October 2013, 17:59
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?