El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 1 mes 3 días
Salud
Сбросить вес
Планируемый сброс веса - до 83 килограмм
На начало цели вес составляет 94 килограмма.
-
Определение своего дневного рациона
1. Оценить сколько каллорий я потребляю за день\
2. Определить структуру потребляемого рациона: жиры/белки/углеводы
3. Сформировать диету
-
Выбор программы тренировок
1. Подбор тренировочной программы для нового режима питания
2. Начало тренировок по новой программе
-
Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок
1. Еженедельный контроль результатов
2. Корректировка питания
3. Корректировка режима тренировок
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
