Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 1 месяц
Здоровье
Сбросить вес
Планируемый сброс веса - до 83 килограмм
На начало цели вес составляет 94 килограмма.
-
Определение своего дневного рациона
1. Оценить сколько каллорий я потребляю за день\
2. Определить структуру потребляемого рациона: жиры/белки/углеводы
3. Сформировать диету
-
Выбор программы тренировок
1. Подбор тренировочной программы для нового режима питания
2. Начало тренировок по новой программе
-
Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок
1. Еженедельный контроль результатов
2. Корректировка питания
3. Корректировка режима тренировок
- 1339
- 16 октября 2013, 17:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением