Сбросить вес

Планируемый сброс веса - до 83 килограмм

На начало цели вес составляет 94 килограмма.

Определение своего дневного рациона

1. Оценить сколько каллорий я потребляю за день\

2. Определить структуру потребляемого рациона: жиры/белки/углеводы

3. Сформировать диету
Выбор программы тренировок

1. Подбор тренировочной программы для нового режима питания

2. Начало тренировок по новой программе
Мониторинг результатов, корректировка программы тренировок

1. Еженедельный контроль результатов

2. Корректировка питания

3. Корректировка режима тренировок

Мета у складі групи