Пройти программу Insanity
Цель - проверить свою силу воли. Максимально упереться и прокачать свое тело. Увеличить силу и выносливость организма. Добиться идеального за свою жизнь тела!
Критерий завершения
Программа пройдена согласно графику, без пропусков
Личные ресурсы
время, желание, упорство, стимул
Экологичность цели
доказать себе, что я на это способна, добившись этой цели получу огромное удовольствие, самоудовлетворение и уверенность в себе
-
Неделя 1
-
Fit test
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Power & Resistance
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 2
-
Cardio Power & Resistance
-
Pure Cardio
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
-
Неделя 3
-
Fit test
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 4
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Cardio Power & Resistance
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 5
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
-
Неделя 6
-
Fit test & Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning
-
Max Recovery
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
-
Неделя 7
-
Max Cardio Conditioning
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Recovery
-
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
-
Core Cardio & Balance
-
-
Неделя 8
-
Fit test & Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
-
Max Recovery
-
Max Interval Circuit
-
Core Cardio & Balance
-
-
Неделя 9
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
-
Max Interval Circuit
-
Core Cardio & Balance
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
