Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 20 days
Sport & Fitness
Набрать 10-15кг мышц
Хочу набрать вес так как худой как кащей бесмертный.Вешу 60кг при росте 182см.
Goal Accomplishment Criteria
измерить вес
Personal resources
Время,Желание
Goal ecological compatibility
я хочу достичь эту цель для того чтобы быть уверенным и здоровым.
-
1 месяц
В день употреблять 4-6к калорий 120-160г белков,делать сплит,хорошо спать.
-
2 месяц
Если застой увеличить калорийность на пример 6-7к калорий в день,работать уже по 1-3 групп мышц.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
