El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 20 días
Deporte y Fitness
Набрать 10-15кг мышц
Хочу набрать вес так как худой как кащей бесмертный.Вешу 60кг при росте 182см.
Criterio del fin
измерить вес
Recursos personales
Время,Желание
Lo ecológico del objetivo
я хочу достичь эту цель для того чтобы быть уверенным и здоровым.
-
1 месяц
В день употреблять 4-6к калорий 120-160г белков,делать сплит,хорошо спать.
-
2 месяц
Если застой увеличить калорийность на пример 6-7к калорий в день,работать уже по 1-3 групп мышц.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
