Планка от 30 до 300 с.

Jedna z možných podob této výzvy (časy lze upravit podle vašich schopností):

• Den 1 - 20 sekund
• Den 2 - 25 sekund
• Den 3 - 30 sekund
• Den 4 - 35 sekund
• Den 5 - 40 sekund
• Den 6 - 45 sekund
• Den 7 - Odpočinek
• Den 8 - 50 sekund
• Den 9 - 60 sekund
• Den 10 - 70 sekund
• Den 11 - 80 sekund
• Den 12 - 90 sekund
• Den 13 - 100 sekund
• Den 14 - Odpočinek
• Den 15 - 110 sekund
• Den 16 - 120 sekund
• Den 17 - 135 sekund
• Den 18 - 150 sekund
• Den 19 - 165 sekund
• Den 20 - 180 sekund
• Den 21 - Odpočinek
• Den 22 - 190 sekund
• Den 23 - 200 sekund
• Den 24 - 210 sekund
• Den 25 - 230 sekund
• Den 26 - 250 sekund
• Den 27 - 270 sekund
• Den 28 - Odpočinek
• Den 29 - 300 sekund
• Den 30 - 330 sekund