Постепенно научиться вставать в 7 утра, а ложиться до 12 ночи
Я верю не в силу воли и мотивацию. Они быстро истончаются, их тяжело контролировать.
Я верю в дисциплину и продуктивную рутину.
У меня множество целей и планов, но из-за сбитого режима дня и плохого самочувствия целый день добиваться своих целей очень сложно. Я не хочу тратить драгоценный ресурс силы воли на то, чтобы сражаться по утрам с самой собой.
Я хочу наслаждаться жизнью. Вставать с легкостью утром. Чувствовать себя отдохнувшей. Легко засыпать по ночам.
И чтобы добиться этого я даю себе 1 месяц, потому что мне уже надоело страдать из-за плохого сна.
Критерий завершения
Я легко встаю утром отдохнувшей и свежей.
Вечером ложусь спать до 12 ночи и в течение 15 минут засыпаю.
Личные ресурсы
1. Специальный будильник, который сложно выключить.
2. Пары в университете, которые нельзя прогуливать.
3. Соседки, которые могут меня будить.
4. Подруги, которые могут мне звонить по утрам.
5. Мой личный куратор в проекте, который будет мотивировать меня по утрам.
6. Зарядка и душ, чтобы проснуться.
7. Моя ненависть к нынешнему положению дел, когда я встаю в лучшем случае в обед.
8. Мои цели и планы, которые будут мотивировать меня просыпаться раньше.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
