El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 2 meses
Подготовиться к отпуску
Хочу дать себе четкую мотивацию на результат.Попытки занятий спортом и поиск своей схемы питания уже имели место.Хочется все свести воедино и получить результат!
Criterio del fin
-6-8 кг+тонус
Recursos personales
Время!!!!!Ну и деньги на абонемент в фитнесс-клуб!
Lo ecológico del objetivo
Цель-привести тело в порядок и сбалансировать питание уже давно в моем списке.Пришло время или уже выполнить их,или убрать из списка.
-
Спорт+постановка питания
спорт:3 силовые в фитнесс-зале/2 кардио в фитнесс-зале/йога+пресс+планка дома
Питание:Выработка стратегии питания,оценка её эффективности.Оценочный критерий -потеря от одного кг в неделю+ведение дневника питания
Coste de la etapa — 24.87 $
-
коррекция спорт режима/коррекция питания
введение комплекса упражнений по проблемным зонам+продолжение стратегии питания.Оценочный критерий:-1 кг в неделю+ ведение дневника
Coste de la etapa — 24.87 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
