Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця
Подготовиться к отпуску
Хочу дать себе четкую мотивацию на результат.Попытки занятий спортом и поиск своей схемы питания уже имели место.Хочется все свести воедино и получить результат!
Критерій завершення
-6-8 кг+тонус
Особисті ресурси
Время!!!!!Ну и деньги на абонемент в фитнесс-клуб!
Екологічність мети
Цель-привести тело в порядок и сбалансировать питание уже давно в моем списке.Пришло время или уже выполнить их,или убрать из списка.
-
Спорт+постановка питания
спорт:3 силовые в фитнесс-зале/2 кардио в фитнесс-зале/йога+пресс+планка дома
Питание:Выработка стратегии питания,оценка её эффективности.Оценочный критерий -потеря от одного кг в неделю+ведение дневника питания
Вартість етапу — 24.87 $
-
коррекция спорт режима/коррекция питания
введение комплекса упражнений по проблемным зонам+продолжение стратегии питания.Оценочный критерий:-1 кг в неделю+ ведение дневника
Вартість етапу — 24.87 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
