питаться 5 раз в день

Опять про похудение (минус 7 кг), про разбивание одной большой цели на несколько маленьких.

Итак, чтобы похудеть надо много есть ))))

Это я еще с прошлого раза поняла (5лет назад родилась старшая дочка и после беременности я худела),

за основу брала Кима Протасовски, наверное в этот раз тоже будет его диета.

не могу гарантировать ежедневного отчета по БЖУ да я их на его диете и не считала никогда, просто ела 5 раз в день небольшими порциями, занималась спортом и пила воду = и вуаля минус 11 кг спустя 4,5 месяца. Конечно меня ломало и я постоянно откатывалась назад (месяца три примерно), но в последствии взяла себя в руки и за 4 месяца ни одного срыва. Конечно результат меня очень впечатлил и я продолжала практиковать его диету.