1

Step 1

1

2

Step 2

2

3

Step 3

3

4

Step 4

4

5

Step 5

5

6

Step 6

6

7

Step 7

7

8

Step 8

8

9

Step 9

9

10

Step 10

10

11

Step 11

11

12

Step 12

12

13

Step 13

13

14

Step 14

14

15

Step 15

15

16

Step 16

16

17

Step 17

17

18

Step 18

18

19

Step 19

20

20

Step 20

21

21

Step 21

19

1

Step 1

1

2

Step 2

2

3

Step 3

3

4

Step 4

4

5

Step 5

5

6

Step 6

6

7

Step 7

7

8

Step 8

8

9

Step 9

9

10

Step 10

10

11

Step 11

11

12

Step 12

12

13

Step 13

13

14

Step 14

14

15

Step 15

15

16

Step 16

16

17

Step 17

17

18

Step 18

18

19

Step 19

20

20

Step 20

21

21

Step 21

19

30 October 2016 30 November 2016
Goal completed 4 December 2016
Health

спорт по 15 минут в день

уже две недели не занималась по своей любимой балетной программе. я её полюбила как раз за то,что это всего 15 минут в день, а результат был просто моментальным! но нет же,нахожу себе отговорки, прикрываюсь работой и так далее, и тому подобное. будет очень сложно. будут поводы, чтобы соскочить. я не хочу ставить цель-привычку, т.к. допускаю, что из 31 дня дней 10 всё-таки пропущу, зато 21 день будет точно!

 Goal Accomplishment Criteria

подтянутое тело, за которое снова не стыдно

 Personal resources

сила воли, спортивнаяподготовка

 Goal ecological compatibility

я хочу чувствовать свои мышцы,идти по улице уверенной в своём теле

  1. 1

  2. 2

  3. 3

  4. 4

  5. 5

  6. 6

  7. 7

  8. 8

  9. 9

  10. 10

  11. 11

  12. 12

  13. 13

  14. 14

  15. 15

  16. 16

  17. 17

  18. 18

  19. 20

  20. 21

  21. 19

  • 642
  • 30 October 2016, 20:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?