Медитация: стать собранным. Быть в моменте (здесь и сейчас) и уметь концентрироваться на вещах.

Цель появилась относительно не давно, были даже первые успехи просидел во время медитации целый час, но успеха не было большого постоянно одолевал внутренний диалог, и как то постепенно подзабил я на это дело, сейчас огромное желание просидеть 60 минут без внутреннего диалога. Медитация очень хорошая практика самоконтроля, концентрации и внутреннего и внешнего спокойствия, она помогает здраво и спокойно смотреть на какие то проблемы.

Сидеть буду каждый день но время будет разное.