Здоров'я
Наладить режим сна
Пробуждение в 8 утра - могу позволить себе вставать в такое время, так как я в декрете.
Когда начну легко вставать, перенести подъем на 7.30, потом на 7.00.
Засыпать не в тот день,когда надо вставать. То есть не позднее 24.00. Отлично - в 22.00. Идеально - в 21.00 (но вряд ли осуществимо).
Критерій завершення
Самостоятельное пробуждение и отход ко сну, согласно потребностям организма
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
