1

Этап 1

Контрольная точка 2 - 110 кг.

01 марта—01 марта

2

Этап 2

Контрольная точка 1 - 115 кг.

01 февраля—01 февраля

3

Этап 3

Контрольная точка 3 - 105 кг.

01 апреля—01 апреля

4

Этап 4

Контрольная точка 4 - 100 кг.

01 мая—01 мая

5

Этап 5

Контрольная точка 5 - 95кг.

01 июня—01 июня

6

Этап 6

Контрольная точка 6 - 90 кг.

01 июля—01 июля

7

Этап 7

Контрольная точка 7 - 85кг.

01 августа—01 августа

1

Этап 1

Контрольная точка 2 - 110 кг.

01 марта—01 марта

2

Этап 2

Контрольная точка 1 - 115 кг.

01 февраля—01 февраля

3

Этап 3

Контрольная точка 3 - 105 кг.

01 апреля—01 апреля

4

Этап 4

Контрольная точка 4 - 100 кг.

01 мая—01 мая

5

Этап 5

Контрольная точка 5 - 95кг.

01 июня—01 июня

6

Этап 6

Контрольная точка 6 - 90 кг.

01 июля—01 июля

7

Этап 7

Контрольная точка 7 - 85кг.

01 августа—01 августа

02 ноября 2016 01 октября 2021
Цель просрочена на 1179 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 11 месяцев 19 дней

Здоровье

Мой вес 75 кг.

Перезапуск пятого этапа похудения. Вес на данный момент 120,1 кг.

Продолжаю эпопею с похудением. Довести вес до 75 кг, при этом жир - 15-18%.

Данные с весов:

Вес - 120,1

ИМТ - 37,5

Жир - 41,0%

Мышцы - 31,3%

Вода - 42,8%

Висцеральный жир - 26.

 Критерий завершения

75 кг на весах

 Личные ресурсы

Режим питания, правильное питание, тренировки в бассейне, зарядка/растяжка каждое утро, тренировки в зале на группы мышц для плавания, бег.

 Экологичность цели

Мой оптимальный вес 75 кг.

  1. Контрольная точка 2 - 110 кг.

  2. Контрольная точка 1 - 115 кг.

  3. Контрольная точка 3 - 105 кг.

  4. Контрольная точка 4 - 100 кг.

  5. Контрольная точка 5 - 95кг.

  6. Контрольная точка 6 - 90 кг.

  7. Контрольная точка 7 - 85кг.

  • 2509
  • 02 ноября 2016, 21:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?