Мета закинута
Автор не відписував в цілі 3 року 4 месяця 1 день
Здоров'я
Мой вес 75 кг.
Перезапуск пятого этапа похудения. Вес на данный момент 120,1 кг.
Продолжаю эпопею с похудением. Довести вес до 75 кг, при этом жир - 15-18%.
Данные с весов:
Вес - 120,1
ИМТ - 37,5
Жир - 41,0%
Мышцы - 31,3%
Вода - 42,8%
Висцеральный жир - 26.
Критерій завершення
75 кг на весах
Особисті ресурси
Режим питания, правильное питание, тренировки в бассейне, зарядка/растяжка каждое утро, тренировки в зале на группы мышц для плавания, бег.
Екологічність мети
Мой оптимальный вес 75 кг.
-
Контрольная точка 2 - 110 кг.
-
Контрольная точка 1 - 115 кг.
-
Контрольная точка 3 - 105 кг.
-
Контрольная точка 4 - 100 кг.
-
Контрольная точка 5 - 95кг.
-
Контрольная точка 6 - 90 кг.
-
Контрольная точка 7 - 85кг.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
