Ежедневный бег в течение года

Сейчас я тренируюсь, как правило, 6 дней в неделю. Но уровень бегаголизма растет, и хочется бегать ежедневно. Эта новая цель создается для мотивации ежедневного бега на протяжении года (а может и дольше).

Ежедневные пробежки — это:

• снижение риска инсульта или инфаркта, нормализация давления;
• очистка легких и увеличение их объема, что только повышает качество жизни;
• обеспечение стройности тела за счет регулярного сжигания калорий;
• поддержание молодости. Бег благотворно влияет на организм и препятствует процессу старения;
• повышение настроения;
• улучшение работы ЖКТ, что позволяет организму на 100% усваивать полезные вещества;
• здоровый сон. Небольшая пробежка за 60-80 минут до сна помогает быстрей заснуть;
• крепкие кости. Пробежки — лучший лекарь для костей и надежная защита от остеопороза или артритов.

Правила игры такие: бегаем каждый день, минимальное расстояние для "зачета" - 3 км. Допускаются исключения по уважительной причине - травмы, при которых невозможны пробежки, серьезные заболевания, высокая температура тела, форс-мажорные обстоятельства: наводнения, землетрясения, атомные бомбардировки. Все остальные пропуски сбрасывают счетчик непрерывности в 0, и все начинается сначала.

Да, цель можно перевести в групповую, если будут желающие поддержать данное начинание. Пишите в ЛС :)