Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 months 14 days

Goal author

Sport & Fitness

Ежедневный бег в течение года

Сейчас я тренируюсь, как правило, 6 дней в неделю. Но уровень бегаголизма растет, и хочется бегать ежедневно. Эта новая цель создается для мотивации ежедневного бега на протяжении года (а может и дольше).

Ежедневные пробежки — это:

  • снижение риска инсульта или инфаркта, нормализация давления;
  • очистка легких и увеличение их объема, что только повышает качество жизни;
  • обеспечение стройности тела за счет регулярного сжигания калорий;
  • поддержание молодости. Бег благотворно влияет на организм и препятствует процессу старения;
  • повышение настроения;
  • улучшение работы ЖКТ, что позволяет организму на 100% усваивать полезные вещества;
  • здоровый сон. Небольшая пробежка за 60-80 минут до сна помогает быстрей заснуть;
  • крепкие кости. Пробежки — лучший лекарь для костей и надежная защита от остеопороза или артритов.

Правила игры такие: бегаем каждый день, минимальное расстояние для "зачета" - 3 км. Допускаются исключения по уважительной причине - травмы, при которых невозможны пробежки, серьезные заболевания, высокая температура тела, форс-мажорные обстоятельства: наводнения, землетрясения, атомные бомбардировки. Все остальные пропуски сбрасывают счетчик непрерывности в 0, и все начинается сначала.

Да, цель можно перевести в групповую, если будут желающие поддержать данное начинание. Пишите в ЛС :)

 Goal Accomplishment Criteria

Я бегаю каждый день на протяжении года

  • 2963
  • 06 November 2016, 19:46
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?