Утренняя зарядка.

Первая цель не должна быть сложно.

Каждый день я вынужден проводить много времени в сидячем положении, бывают дни когда я все время сижу, утром в машине пока еду на работу, на работе, вечером в машине пока еду домой, дома за компьютером, думаю что к 50 у меня будут ощутимые проблемы с сутсавами при таком образе жизни, уже кое что не приятно хрустит при попытке сделать что-либо, и это в 21 год! Таким образом я хочу делать для начала хотя бы зарядку по утру для того чтобы приводить суставы в чувство хотя бы раз в день, пусть этого и не достаточно, но с чего то необходимо начать!