Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 1 месяць 17 днів
Здоров'я
Похудеть и привести себя в порядок
Нужно заняться собой
- Заниматься спортом
- Питаться правильно
- Вести Активный образ жизни
Критерій завершення
Я вешу 82 кг и 15-20% жира
-
Нужно написать цель
-
Найти план действий
Ресурсы
- Лифехакер
- Книга тимотти ферриса
- Тренинг или курс
-
Дочитать книгу «Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
-
Прочитать пробник The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
-
Прочитать 12minuteathlete.com/
-
Прочитать пробник Max Capacity Training: How Unconventional Workouts Can Turn Minutes Into Muscles
-
Выбрать план действий
Обратить внимание
- План Занятий дома или на площадке
- Найти простые меню
-
Написать задачи и определить срок
Лучше таким образом
- Что сделать и сроки
- Рамки, правила и ограничения
- Ресурсы (физические, технические, людские и денежные)
- Что случиться если всё сделать как надо?
- Что случиться если не сделаю?
-
Выработать в себе привычку
- Действие которое повторяется 21 раз подряд
- Советы
- Замерять результаты (объём и вес)
-
Написать тактику поддержку формы
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
