Выработать привычку делать ежедневно планку

Цель или вдохновение?

Выработать привычку делать ежедневно планку в течении 30 дней

Какой текущий статус в этой сфере?

Периодически делаю планку, но иногда не делаю поэтому не получается добиваться ежедневного прироста показателей поэтому мне нужно сделать ежедневную привычку делать планку и ежедневно увеличивать показатели в планке.

Чего хочешь ты, твои желания?

Почему именно этого ты хочешь? Ценность твоего желания?

Это увеличить мои физические силы, даст возможность похвастаться прессом и посоревноваться с женой.

Кому еще это необходимо, если это произойдет?

Жене, для сравнения показателей

Как это выглядит, если представить это, как законченный результат?

Ежденевная запись о времени првоеденной в планке более 30 секунд

Как этого достичь?

С утра просыпаться делать разминку и планку.

Как и в чем измерить результат? Как узнать, что цель достигнута?

30 записей о проделанной планке 30 галочек.

Насколько это в фокусе твоего контроля?

Это в зоне моего контроля, так как я могу выделить 30 секунд день чтобы сделать планку.

В какие сроки ты этого хочешь?

До 15 декабря 2016 года

Что и кто может остановить? Риски?

Заболевания, перетренерованность.

Что и кто может поддержать? Возможности?

Жена, мотивирующие плакаты, напоминания.

Приоритеты в целях?

Второй приоритет, это мне поможет стать сильнее.

Как это меняет твою жизнь?

Улучшит восприятие меня в физическом плане, можно будет посоветоваться со мной.

Как это меняет тебя?

У меня будет прокаченный торс, я буду сильнее и смогу выполнять другие уражнения.

Как это меняет твое окружение?

Могу мотивировать других иметь такой же пресс как у меня.

Ощущаешь ли ты комфорт и радость от выполненных целей и полученных результатов?

Чувствую бодрость и вызов.

Какие возможности открываются?

Сделать кубики на прессе и прокачать другие упражнения

Какие ресурсы есть?

2 минуты в день, и секундомер с дневником по отметкам.

Какие следующие действия можно предпринять для достижения цели?

Сделать планку сегодня вечером.