1

Этап 1

Первая неделя

09 ноября—15 ноября

2

Этап 2

Вторая неделя

16 ноября—22 ноября

3

Этап 3

Третья неделя

23 ноября—29 ноября

4

Этап 4

Четвёртая неделя

30 ноября—06 декабря

5

Этап 5

Пятая неделя

07 декабря—13 декабря

6

Этап 6

Шестая неделя

14 декабря—20 декабря

7

Этап 7

Седьмая неделя

21 декабря—27 декабря

1

Этап 1

Первая неделя

09 ноября—15 ноября

2

Этап 2

Вторая неделя

16 ноября—22 ноября

3

Этап 3

Третья неделя

23 ноября—29 ноября

4

Этап 4

Четвёртая неделя

30 ноября—06 декабря

5

Этап 5

Пятая неделя

07 декабря—13 декабря

6

Этап 6

Шестая неделя

14 декабря—20 декабря

7

Этап 7

Седьмая неделя

21 декабря—27 декабря

09 ноября 2016 27 декабря 2016
Цель завершена 1 декабря 2016
Здоровье

Похудеть и сделать коллаж До/После

Я сейчас фитнес-тренер, как ни крути. И выглядеть нужно соответственно. Семь недель, здоровые продукты, множество тренировок и одна я. На этот раз и у меня будет своё "До/После", которое станет началом новой жизни. Цель: похудеть на 4 кг (весить 53 кг) и уменьшить параметры.

Начальные параметры на 09.11.2016:

Рост - 158 см
Грудь - 91 см
Талия - 71 см (такого просто ещё не было!)
Живот - 82,5 см
Попа - 93 см
Нога - 59 см
Рука - 25 см
Шея - 32 см

Вес - 57 кг

На самом деле, вес не так важен. Вообще не важен. Буду следить за параметрами. Например, в талии точно -6 и больше должно быть за это время. Я подтяну тело, буду более стройной, с виднеющимися мышцами. Буду чувствовать себя легкой, и мне будет максимально комфортно своём теле. Оно будет практически идеально! Останется только не останавливаться и сделать это образом жизни.

 Личные ресурсы

дисциплина

 Экологичность цели

Комфорт

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвёртая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

  7. Седьмая неделя

  • 1454
  • 09 ноября 2016, 07:50
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?