1

Step 1

Первая неделя

09 November—15 November

2

Step 2

Вторая неделя

16 November—22 November

3

Step 3

Третья неделя

23 November—29 November

4

Step 4

Четвёртая неделя

30 November—06 December

5

Step 5

Пятая неделя

07 December—13 December

6

Step 6

Шестая неделя

14 December—20 December

7

Step 7

Седьмая неделя

21 December—27 December

1

Step 1

Первая неделя

09 November—15 November

2

Step 2

Вторая неделя

16 November—22 November

3

Step 3

Третья неделя

23 November—29 November

4

Step 4

Четвёртая неделя

30 November—06 December

5

Step 5

Пятая неделя

07 December—13 December

6

Step 6

Шестая неделя

14 December—20 December

7

Step 7

Седьмая неделя

21 December—27 December

09 November 2016 27 December 2016
Goal completed 1 December 2016
Health

Похудеть и сделать коллаж До/После

Я сейчас фитнес-тренер, как ни крути. И выглядеть нужно соответственно. Семь недель, здоровые продукты, множество тренировок и одна я. На этот раз и у меня будет своё "До/После", которое станет началом новой жизни. Цель: похудеть на 4 кг (весить 53 кг) и уменьшить параметры.

Начальные параметры на 09.11.2016:

Рост - 158 см
Грудь - 91 см
Талия - 71 см (такого просто ещё не было!)
Живот - 82,5 см
Попа - 93 см
Нога - 59 см
Рука - 25 см
Шея - 32 см

Вес - 57 кг

На самом деле, вес не так важен. Вообще не важен. Буду следить за параметрами. Например, в талии точно -6 и больше должно быть за это время. Я подтяну тело, буду более стройной, с виднеющимися мышцами. Буду чувствовать себя легкой, и мне будет максимально комфортно своём теле. Оно будет практически идеально! Останется только не останавливаться и сделать это образом жизни.

 Personal resources

дисциплина

 Goal ecological compatibility

Комфорт

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвёртая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

  7. Седьмая неделя

  • 1465
  • 09 November 2016, 07:50
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?