1

Etapa 1

Первая неделя

09 noviembre—15 noviembre

2

Etapa 2

Вторая неделя

16 noviembre—22 noviembre

3

Etapa 3

Третья неделя

23 noviembre—29 noviembre

4

Etapa 4

Четвёртая неделя

30 noviembre—06 diciembre

5

Etapa 5

Пятая неделя

07 diciembre—13 diciembre

6

Etapa 6

Шестая неделя

14 diciembre—20 diciembre

7

Etapa 7

Седьмая неделя

21 diciembre—27 diciembre

1

Etapa 1

Первая неделя

09 noviembre—15 noviembre

2

Etapa 2

Вторая неделя

16 noviembre—22 noviembre

3

Etapa 3

Третья неделя

23 noviembre—29 noviembre

4

Etapa 4

Четвёртая неделя

30 noviembre—06 diciembre

5

Etapa 5

Пятая неделя

07 diciembre—13 diciembre

6

Etapa 6

Шестая неделя

14 diciembre—20 diciembre

7

Etapa 7

Седьмая неделя

21 diciembre—27 diciembre

09 noviembre 2016 27 diciembre 2016
Objetivo completado 1 diciembre 2016
Salud

Похудеть и сделать коллаж До/После

Я сейчас фитнес-тренер, как ни крути. И выглядеть нужно соответственно. Семь недель, здоровые продукты, множество тренировок и одна я. На этот раз и у меня будет своё "До/После", которое станет началом новой жизни. Цель: похудеть на 4 кг (весить 53 кг) и уменьшить параметры.

Начальные параметры на 09.11.2016:

Рост - 158 см
Грудь - 91 см
Талия - 71 см (такого просто ещё не было!)
Живот - 82,5 см
Попа - 93 см
Нога - 59 см
Рука - 25 см
Шея - 32 см

Вес - 57 кг

На самом деле, вес не так важен. Вообще не важен. Буду следить за параметрами. Например, в талии точно -6 и больше должно быть за это время. Я подтяну тело, буду более стройной, с виднеющимися мышцами. Буду чувствовать себя легкой, и мне будет максимально комфортно своём теле. Оно будет практически идеально! Останется только не останавливаться и сделать это образом жизни.

 Recursos personales

дисциплина

 Lo ecológico del objetivo

Комфорт

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвёртая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

  7. Седьмая неделя

  • 1466
  • 09 noviembre 2016, 07:50
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?