1

Етап 1

Первая неделя

09 листопада—15 листопада

2

Етап 2

Вторая неделя

16 листопада—22 листопада

3

Етап 3

Третья неделя

23 листопада—29 листопада

4

Етап 4

Четвёртая неделя

30 листопада—06 грудня

5

Етап 5

Пятая неделя

07 грудня—13 грудня

6

Етап 6

Шестая неделя

14 грудня—20 грудня

7

Етап 7

Седьмая неделя

21 грудня—27 грудня

1

Етап 1

Первая неделя

09 листопада—15 листопада

2

Етап 2

Вторая неделя

16 листопада—22 листопада

3

Етап 3

Третья неделя

23 листопада—29 листопада

4

Етап 4

Четвёртая неделя

30 листопада—06 грудня

5

Етап 5

Пятая неделя

07 грудня—13 грудня

6

Етап 6

Шестая неделя

14 грудня—20 грудня

7

Етап 7

Седьмая неделя

21 грудня—27 грудня

09 листопада 2016 27 грудня 2016
Мета завершена % date%
Здоров'я

Похудеть и сделать коллаж До/После

Я сейчас фитнес-тренер, как ни крути. И выглядеть нужно соответственно. Семь недель, здоровые продукты, множество тренировок и одна я. На этот раз и у меня будет своё "До/После", которое станет началом новой жизни. Цель: похудеть на 4 кг (весить 53 кг) и уменьшить параметры.

Начальные параметры на 09.11.2016:

Рост - 158 см
Грудь - 91 см
Талия - 71 см (такого просто ещё не было!)
Живот - 82,5 см
Попа - 93 см
Нога - 59 см
Рука - 25 см
Шея - 32 см

Вес - 57 кг

На самом деле, вес не так важен. Вообще не важен. Буду следить за параметрами. Например, в талии точно -6 и больше должно быть за это время. Я подтяну тело, буду более стройной, с виднеющимися мышцами. Буду чувствовать себя легкой, и мне будет максимально комфортно своём теле. Оно будет практически идеально! Останется только не останавливаться и сделать это образом жизни.

 Особисті ресурси

дисциплина

 Екологічність мети

Комфорт

  1. Первая неделя

  2. Вторая неделя

  3. Третья неделя

  4. Четвёртая неделя

  5. Пятая неделя

  6. Шестая неделя

  7. Седьмая неделя

  • 1468
  • 09 листопада 2016, 07:50

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?