Ежедневный холодный душ

Холодный душ — это одна из лучших профилактических мер гриппа и других вирусных заболеваний, поскольку холодная вода благоприятно влияет на иммунитет.

Польза холодного душа отражается и на циркуляции крови: для этого рекомендуется чередовать потоки горячей и холодной воды во время приема душа. Хорошая циркуляция крови — это профилактика многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Сжигание жиров

Логично, что во время принятия этой процедуры нашему телу нужно больше тепла, чтобы согреться. А это довольно энергоёмкий процесс для организма. Пока организм старается Вас согреть, ему приходится сжигать жиры гораздо быстрее.

Также это способствует выработке так называемого «коричневого жира», который помогает генерировать энергию и ускоряет метаболизм.

Циркуляция крови

Продолжительное нахождение под холодной водой улучшает кровообращение. В холоде организм перенаправляет кровь к жизненно важным органам и она циркулирует эффективнее.

Устранение симптомов депрессии

Польза холодного душаКак известно, в коже содержится огромное множество рецепторов. При обливании холодной водой большое количество электрических импульсов отправляется от периферических нервных окончаний прямо к мозгу, что снижает воздействие стрессов и депрессии на человека.

Так что если Вы хотите «взять себя в руки» и развеселиться – прыгайте в душ и включайте холодную воду на полный напор.

Здоровая кожа

Холодный душ превосходно закрывает поры. Это делает Вашу кожу мягкой, чего нельзя сказать о горячем душе, после которого ощущается сухость кожи.

Увеличение уровня тестостерона

В 1993 году исследования НИИ Англии показали, что холодные ванны способствуют высокому уровню тестостерона. Да Вы и сами можете в этом убедиться: примите холодную ванну и посмотрите, как мужественно Вы себя почувствуете.

Уровень энергии

Кроме того, что холодная вода отлично бодрит по утрам, холодный душ действительно может повысить уровень энергии на весь день. Когда Вы прыгаете в холодную воду, нервные окончания резко просыпаются, как-будто услышав: «Рота, подъём!».

Тело резко реагирует на изменения: сердце начинает биться быстрее, а Вы дышите чаще. Никакая чашка кофе не сравнится с этим.

Глубокое дыхание

Принимая эту процедуру, Вы дышите глубже, так как часто рефлекторно задерживаете дыхание. Как и во время физических упражнений, лёгкие потребляют больше кислорода.

Здоровый сон

Помните малышей, которые хорошо спят в холоде? Так вот это действует не только на детей. Страдающим бессонницей рекомендуется принимать холодный душ. Резкая активация рецепторов впоследствии помогает организму успокоиться и расслабиться.

Стрессоустойчивость

Обобщая, можно сказать, что холодные обливания повышает стрессоустойчивость, что со временем укрепляет Вашу иммунную систему в целом. Также, холодный душ является профилактикой многих хронических заболеваний, устраняет ломоту в теле и улучшает функцию почек.