36500 отжиманий за год

Итак, одна цель по отжиманиям завершена: http://smartprogress.ru/goal/5955/

Достигнутые результаты: начинал с 33 отжиманий за 3 подхода, закончил со 105 отжиманиями за 3 подхода и наверняка могу больше. В конце эта цифра уже легко давалась.

Пора начинать новую долгосрочную цель по отжиманиям. Хочу сделать 36500 отжиманий за год начиная с 1ого ноября. По 100 отжиманий в день. Казалось бы это не много, глядя на уже достигнутые результаты. НО каждый день отжимания делать не получится - будут и отпуска, и болезни, и усталость (мышцам надо давать отдыхать, чтобы был какой-то рост).

Планирую это количество исходя 4х занятий в неделю. Таким образом количество моих отжиманий должно вырасти со 105 в день в начале цели до 258 в день в конце (86 за подход).

Для простоты достижения цели будет создано 4 подцели, где отжимания будут разбиты на кварталы.

Поехали!