1

Этап 1

Build / Week 1

2

Этап 2

Build / Week 2

3

Этап 3

Build / Week 3

4

Этап 4

Bulk / Week 1

5

Этап 5

Bulk / Week 2

6

Этап 6

Bulk / Week 3

7

Этап 7

Bulk / Week 4

8

Этап 8

Bulk / Week 5

9

Этап 9

Bulk / Week 6

10

Этап 10

Beast / Week 1

11

Этап 11

Beast / Week 2

12

Этап 12

Beast / Week 3

1

Этап 1

Build / Week 1

2

Этап 2

Build / Week 2

3

Этап 3

Build / Week 3

4

Этап 4

Bulk / Week 1

5

Этап 5

Bulk / Week 2

6

Этап 6

Bulk / Week 3

7

Этап 7

Bulk / Week 4

8

Этап 8

Bulk / Week 5

9

Этап 9

Bulk / Week 6

10

Этап 10

Beast / Week 1

11

Этап 11

Beast / Week 2

12

Этап 12

Beast / Week 3

17 ноября 2016
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 11 месяцев 2 дня

Автор цели

Deft

Россия, Санкт-Петербург

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Body Beast v2.0

Это вторая попытка прохождения Body Beast. Первая была условно-успешной. Задача для попытки v2.0 - пройти программу без перерывов, за положенные 12 недель.

Что это за программа и с чем ее едят? Вот достаточно подробная информация на эту тему на русском: http://trainathome.ru/training/body-beast-results....

Don't Stop;)

 Критерий завершения

Пройдена вся тренировочная программа Body Beast: Huge Beast

  1. Build / Week 1

    1. Build Chest/Tris

    2. Build Legs

    3. Build Back/Bis

    4. Build Shoulders

    5. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    6. REST

    7. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

  2. Build / Week 2

    1. Build Legs

    2. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    3. Build Shoulders & Beast Abs

    4. REST

    5. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    6. Build Legs

    7. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

  3. Build / Week 3

    1. Build Shoulders & Beast Abs

    2. REST

    3. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    4. Build Legs

    5. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    6. Build Shoulders & Beast Abs

    7. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

  4. Bulk / Week 1

    1. Bulk Chest

    2. Bulk Legs

    3. Bulk Back

    4. Bulk Arms & Beast Abs

    5. Bulk Shoulders

    6. REST

    7. Bulk Chest

  5. Bulk / Week 2

    1. Bulk Legs

    2. Bulk Back

    3. Bulk Arms & Beast Abs

    4. Bulk Shoulders

    5. REST

    6. Bulk Chest

    7. Bulk Legs

  6. Bulk / Week 3

    1. Bulk Back

    2. Bulk Arms & Beast Abs

    3. Bulk Shoulders

    4. REST

    5. Bulk Chest

    6. Bulk Legs

    7. Bulk Back

  7. Bulk / Week 4

    1. Bulk Arms & Beast Abs

    2. Bulk Shoulders

    3. REST

    4. Bulk Chest

    5. Bulk Legs

    6. Bulk Back

    7. Bulk Arms & Beast Abs

  8. Bulk / Week 5

    1. Bulk Shoulders

    2. REST

    3. Bulk Chest

    4. Bulk Legs

    5. Bulk Back

    6. Bulk Arms & Beast Abs

    7. Bulk Shoulders

  9. Bulk / Week 6

    1. REST

    2. Bulk Chest

    3. Bulk Legs

    4. Bulk Back

    5. Bulk Arms & Beast Abs

    6. Bulk Shoulders

    7. REST

  10. Beast / Week 1

    1. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    2. Bulk Legs

    3. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    4. Beast Cardio & Beast Abs

    5. REST

    6. Bulk Arms

    7. Build Shoulders

  11. Beast / Week 2

    1. Bulk Chest

    2. Build Legs

    3. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    4. REST

    5. Bulk Back

    6. Bulk Arms & Beast Abs

    7. Beast Cardio

  12. Beast / Week 3

    1. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    2. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    3. Bulk Shoulders

    4. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    5. REST

    6. Beast Cardio & Beast Abs

    7. Bulk Legs

  • 1350
  • 17 ноября 2016, 12:53

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1984

    участника

  • 2522

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель