1

Етап 1

Build / Week 1

2

Етап 2

Build / Week 2

3

Етап 3

Build / Week 3

4

Етап 4

Bulk / Week 1

5

Етап 5

Bulk / Week 2

6

Етап 6

Bulk / Week 3

7

Етап 7

Bulk / Week 4

8

Етап 8

Bulk / Week 5

9

Етап 9

Bulk / Week 6

10

Етап 10

Beast / Week 1

11

Етап 11

Beast / Week 2

12

Етап 12

Beast / Week 3

1

Етап 1

Build / Week 1

2

Етап 2

Build / Week 2

3

Етап 3

Build / Week 3

4

Етап 4

Bulk / Week 1

5

Етап 5

Bulk / Week 2

6

Етап 6

Bulk / Week 3

7

Етап 7

Bulk / Week 4

8

Етап 8

Bulk / Week 5

9

Етап 9

Bulk / Week 6

10

Етап 10

Beast / Week 1

11

Етап 11

Beast / Week 2

12

Етап 12

Beast / Week 3

17 листопада 2016
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 11 месяців 2 дня

Автор мети

Deft

Росія, Санкт-Петербург

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Body Beast v2.0

Это вторая попытка прохождения Body Beast. Первая была условно-успешной. Задача для попытки v2.0 - пройти программу без перерывов, за положенные 12 недель.

Что это за программа и с чем ее едят? Вот достаточно подробная информация на эту тему на русском: http://trainathome.ru/training/body-beast-results....

Don't Stop;)

 Критерій завершення

Пройдена вся тренировочная программа Body Beast: Huge Beast

  1. Build / Week 1

    1. Build Chest/Tris

    2. Build Legs

    3. Build Back/Bis

    4. Build Shoulders

    5. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    6. REST

    7. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

  2. Build / Week 2

    1. Build Legs

    2. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    3. Build Shoulders & Beast Abs

    4. REST

    5. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    6. Build Legs

    7. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

  3. Build / Week 3

    1. Build Shoulders & Beast Abs

    2. REST

    3. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    4. Build Legs

    5. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    6. Build Shoulders & Beast Abs

    7. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

  4. Bulk / Week 1

    1. Bulk Chest

    2. Bulk Legs

    3. Bulk Back

    4. Bulk Arms & Beast Abs

    5. Bulk Shoulders

    6. REST

    7. Bulk Chest

  5. Bulk / Week 2

    1. Bulk Legs

    2. Bulk Back

    3. Bulk Arms & Beast Abs

    4. Bulk Shoulders

    5. REST

    6. Bulk Chest

    7. Bulk Legs

  6. Bulk / Week 3

    1. Bulk Back

    2. Bulk Arms & Beast Abs

    3. Bulk Shoulders

    4. REST

    5. Bulk Chest

    6. Bulk Legs

    7. Bulk Back

  7. Bulk / Week 4

    1. Bulk Arms & Beast Abs

    2. Bulk Shoulders

    3. REST

    4. Bulk Chest

    5. Bulk Legs

    6. Bulk Back

    7. Bulk Arms & Beast Abs

  8. Bulk / Week 5

    1. Bulk Shoulders

    2. REST

    3. Bulk Chest

    4. Bulk Legs

    5. Bulk Back

    6. Bulk Arms & Beast Abs

    7. Bulk Shoulders

  9. Bulk / Week 6

    1. REST

    2. Bulk Chest

    3. Bulk Legs

    4. Bulk Back

    5. Bulk Arms & Beast Abs

    6. Bulk Shoulders

    7. REST

  10. Beast / Week 1

    1. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    2. Bulk Legs

    3. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    4. Beast Cardio & Beast Abs

    5. REST

    6. Bulk Arms

    7. Build Shoulders

  11. Beast / Week 2

    1. Bulk Chest

    2. Build Legs

    3. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    4. REST

    5. Bulk Back

    6. Bulk Arms & Beast Abs

    7. Beast Cardio

  12. Beast / Week 3

    1. Build Chest/Tris or Tempo Chest/Tris

    2. Beast Cardio & Beast Abs or Beast Total Body & Beast Abs

    3. Bulk Shoulders

    4. Build Back/Bis or Tempo Back/Bis

    5. REST

    6. Beast Cardio & Beast Abs

    7. Bulk Legs

  • 1352
  • 17 листопада 2016, 12:53


Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

  • 1984

    учасника

  • 2522

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель