Пройти первый уровень упражнений Runtastic SitUps до 27 ноября 2016 года

Цель или вдохновение?

Пройти все упражнения в Runtastic SitUps с первого по последний уровень

Какой текущий статус в этой сфере?

Пройден уровень 1.1 1.2 1.5 1.6

Чего хочешь ты, твои желания?

Красивый рельефный пресс и возможность им похвастаться

Почему именно этого ты хочешь? Ценность твоего желания?

Это увеличить мои физические силы, даст возможность похвастаться прессом и посоревноваться с женой.

Кому еще это необходимо, если это произойдет?

Жене, для сравнения показателей

Как это выглядит, если представить это, как законченный результат?

Запись в журнале Runtastic о всех пройденных уровнях.

Как этого достичь?

С утра проводить тренировку пресса раз в 48 часов.

Как и в чем измерить результат? Как узнать, что цель достигнута?

Можно измерить в журнале прогресса в программе Runtastic situps

Насколько это в фокусе твоего контроля?

В фокусе контроля не перетренировыватья и не недотренирвыватся. Сроки можно спокойно переставлять, но избегать недотренерованности.

В какие сроки ты этого хочешь?

1 уровень до 20 ноября 2016 года

2 уровен до 31 декабря

3 уровень до 31 января

Что и кто может остановить? Риски?

Отсутствие системности, болезни.

Что и кто может поддержать? Возможности?

Жена, мотивирующие плакаты, напоминания.

Приоритеты в целях?

Второй приоритет, это мне поможет стать сильнее.

Как это меняет твою жизнь?

Улучшит восприятие меня в физическом плане, можно будет посоветоваться со мной.

Как это меняет тебя?

У меня будет прокаченный торс, я буду сильнее и смогу выполнять другие уражнения.

Как это меняет твое окружение?

Могу мотивировать других иметь такой же пресс как у меня.

Ощущаешь ли ты комфорт и радость от выполненных целей и полученных результатов?

Чувствую бодрость и вызов.

Какие возможности открываются?

Сделать кубики на прессе и прокачать другие упражнения лучше лазить

Какие ресурсы есть?

Подушка, программа, тасктрекер

Какие следующие действия можно предпринять для достижения цели?

Сделать упраженение завтра