Молодость, здоровье, красота

В последние месяцы чувствую себя постоянно усталой, недовольна своей внешностью, своей фигурой, расстроена некоторыми проблемами со здоровьем. Так дальше жить нельзя. Долго думала, как будет правильнее сформировать свою цель и решила, что понятие молодость, здоровье и красота как нельзя лучше отвечают моим желаниям. Да, я хочу быть более здоровой, более красивой и соответственно более молодой. Но это труд, ежедневный труд и я это понимаю и я готова сделать нечто вроде эксперимента и несколько месяцев усиленно работать над собой. Что из этого выйдет - посмотрим.

Итак, что нужно сделать. Само определение здоровья подразумевает ведение здорового образа жизни. Для меня в ЗОЖ будут входить некоторые обязательные элементы, которые я буду придерживаться эти три месяца.

1. Достаточный сон, не менее 7-8 часов.
2. Обязательная утренняя гимнастика.
3. Спорт в любом виде не менее 4-5 раз в неделю по часу.
4. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.
5. Пить чистую воду не менее 1,5-2 л. воды
6. Наладить питание. То есть постепенно приучить себя к ежедневным обязательным пяти порциям овощей и фруктов, как рекомендуют многие диетологи.
7. Уход за внешностью - маски, скрабы, ванночки, крема и прочее.
8. Массаж волосистой части головы курсами, самомассаж

Возможно буду делать что-то еще, просто сейчас еще не все приходит в голову.

Однозначно, еще буду читать мотивационные книги, они помогут укрепить силу воли, чтобы я не отступила, не схалтурила и добилась того, чего хочу.