Пройти первый уровень упражений PushUps в Runtastic до 27 ноября 2016 года
Цель или вдохновение?
Пройти три уровня упражнений PushUps в Runtastic до 28 февраля 2016 года
Какой текущий статус в этой сфере?
Пройдены упражнения 1.1 1.2 1.3 1.4
Чего хочешь ты, твои желания?
Жена говорит, что хорошо бы подкачать грудные мышцы. Достижение этой цели позволить их подкачать.
Почему именно этого ты хочешь? Ценность твоего желания?
Я хочу выглядеть спортивно, и давать пример окружающим. Развиваться в спортивном плане, что буде увеличивать рост результатов.
Кому еще это необходимо, если это произойдет?
Заинтересована жена в красивом муже.
Как это выглядит, если представить это, как законченный результат?
Отметка в Runtastic о всех пройденных упражнениях.
Как этого достичь?
Раз в два дня проводить силовые упражнения по отжиманиям.
Как и в чем измерить результат? Как узнать, что цель достигнута?
Измерить можно в статистики приседаний в приложении.
Насколько это в фокусе твоего контроля?
Это в фокусе контроля, хотя раньше у меня не получалась, потому что я просто не ставил такую цель для себя.
В какие сроки ты этого хочешь?
До 28 февраля 2017 года.
Что и кто может остановить? Риски?
Заболевания, повреждения рук и локтевых суставов.
Что и кто может поддержать? Возможности?
Желатин, правильное питания, ежедневный прием витаминов.
Приоритеты в целях?
Цель ещё не максимально приоритетна, но улучшает возможности физические.
Как это меняет твою жизнь?
Дает возможность стать примером для себя, и других.
Как это меняет тебя?
Делает меня сильнее и выносливее.
Как это меняет твое окружение?
Окружающие могут тоже посмотреть на это и повторить.
Ощущаешь ли ты комфорт и радость от выполненных целей и полученных результатов?
Да, ощущение победы.
Какие возможности открываются?
Научиться отжиматься 100 раз.
Какие ресурсы есть?
Приложение Runtastics PushUps и 15 минут времени с утра, питание с большим содержанием белка.
Какие следующие действия можно предпринять для достижения цели?
Отжаться 16 ноября.
Критерій завершення
Запись в журнале Runtastic PushUps о всех пройденных уровнях с дней.
Особисті ресурси
Приложение Runtastics PushUps и 15 минут времени с утра, питание с большим содержанием белка.
Екологічність мети
Я хочу выглядеть спортивно, и давать пример окружающим. Развиваться в спортивном плане, что буде увеличивать рост результатов.
-
Уровень 1
Прохожденение этого уровня позволит отжаться 20 раз
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
