1

Этап 1

Сбросить вес до 105 кг

21 октября—28 октября

2

Этап 2

Сбросить вес до 102 кг

28 октября—09 ноября

3

Этап 3

Не потерять результаты сброса веса

09 ноября—12 ноября

4

Этап 4

Сбросить вес до 98 кг

12 ноября—28 ноября

5

Этап 5

Сбросить вес до 93 кг

28 ноября—30 декабря

1

Этап 1

Сбросить вес до 105 кг

21 октября—28 октября

2

Этап 2

Сбросить вес до 102 кг

28 октября—09 ноября

3

Этап 3

Не потерять результаты сброса веса

09 ноября—12 ноября

4

Этап 4

Сбросить вес до 98 кг

12 ноября—28 ноября

5

Этап 5

Сбросить вес до 93 кг

28 ноября—30 декабря

20 октября 2013 30 декабря 2013
Цель просрочена на 3963 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 15 дней

Здоровье

Сбросить вес до 93 кг

собственно, сабж.

 

 Критерий завершения

мой вес является 93 кг

  1. Сбросить вес до 105 кг

     - 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру

     - 7 дней в неделю дорожка вечером после работы

     - питание - только фрукты и овощи в течение недели!!

  2. Сбросить вес до 102 кг

     - 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру

     - 7 дней в неделю дорожка вечером после работы

     - Разработать грамотный и сбаллансированный рацион с водой (по книге) и порциям. Придерживаться его

  3. Не потерять результаты сброса веса

    Гулять пешком минимум 3-4 часа в день

  4. Сбросить вес до 98 кг

     - бассейн 7 раз в неделю

     - заменить дорожку на упражнения для укрепления спины

     - разработать программу укрепления спины, купить оборудование

  5. Сбросить вес до 93 кг

     - бассейн 7 раз в неделю

     - упражнени ядля спины + возможно, дорожка по выходным

  • 1129
  • 20 октября 2013, 12:09
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?